Индивидульную гигиену полости рта необходимо проводить минимум три раза в день (утром , в обед, вечером). Чистка зубов включает в себя ряд определённых движений , которые позволяют нам достаточно чисто очищать зубы.
На зубную щётку наносится зубная паста размером с горошину.
На каждую зубную дугу, по одной горошине зубной пасты.Неважно откуда вы начнёте: справа , слева или снизу, сверху, важно понимать: откуда бы вы не начали чистить зубы, двигаться нужно последовательно.
Расположить зубную щётку под углом 45 градусов и начинаете очищать, каждый сегмент (вычищается 8-9 раз).
Чистка зубов на верхней зубной дуге.
После очищения внешней стороны зубов нужно перейти на внутреннюю поверхность зубов. Изнутри щётка также ставится под углом 45 градусов, прочищая каждый сегмент ( 8-9 раз). Положение зубной щётки меняется, когда происходит очищенея передних (резцов) зубов изнутри. Количество движений остаётсь прежним, угол вычищения таким же.
Важность этих движений заключается в том, что волокна зубной щётки максимально тщательно очищают зубы.
Жевательна поверхность зубов очищается движениями вперёд-назад.
Чистка зубов на нижней зубной дуге.
После чего нужно прополоскать рот.
После того как зубы почищены, остаётся прочистить все межзубные промежутки, для этого нужно воспользоваться флоссом .
Межзубные промежутки - труднодоступные места для щётки, но именно в этих местах скапливаются остатки пищи и налёта, длительное недочищение может привести к воспалению десны. Поэтому роль флосса также важна. Вытяните 30-40см флосса и отрежьте её лезвием на коробке .
Намотать большую часть нити на средний палец левой руки и меньшую - на средней палец правой так, чтобы у вас между пальцами осталось 10 см .
Флосс натягивают указательными и большими пальцами и осторожно вводят в промежуток между зубами.
Указательными пальцами зафиксиовать флосс между зубами и осторожно заводить под десну, обхватывая зуб, выводить обратно, тем самым очищая промежуток .
После очищения каждого участка , загрязнённую нить наматывать на правый палец, а с левого пальца сматывать .
Важно понимать: если вы пользуетесь зубной нитью первый раз, для избежания травм десны лучше обратиться к гигиенисту для того, чтобы он наглядно продемонстрировал вам, как нужно пользоваться флоссом .Время проведения индивидуальной гигиены занимает 6-7 мин.
Межзубные ершики.
Предназначены для очистки широких межзубных промежутков.
Ершик вводят в каждое межзубное пространство и производят чистку возвратно-поступательными движениями.
Чистка скребком для языка.
Анаэробные микроорганизмы, находятся не только в межзубных промежуткам. Неприятный запах изо рта может быть вызван анаэробными бактериями, прячущимися в застарелом зубном налете, пародонтальных карманах и бороздках языка.
Для того чтобы, чистка зубов была достаточно качественной, необходимо менять зубную щётку раз 2-3 месяца.
Источники информации :
Ральф Е. Мак-Дональд, Дейвид Р. Эйвери " Стоматология детей и подростков. "
Э.М Кузьмина "Профилактика стоматологических заболеваний. "